Hace aproximadamente 3 años empecé a presentar calambres en las pantorrillas, quiero destacar que hasta ese tiempo yo me encontraba en peso normal y salía a correr con mi perro pastor alemán todas la mañanas; los calambres empezaron a llegar sin más y en ocasiones eran en la madrugada mientras dormía así que se imaginarán el dolor que me levantaba de la cama intenso y molesto que interrumpía mi sueño.  A la par empecé a sentir dolor crónico en la planta de los pies, que se acentuaba después de estar de pie por largos periodos o caminar.

Esta situación modifico mis hábitos ya no quería salir a correr y constantemente me quejaba,  platiqué con un médico amigo mío y me recetó un medicamento que es una combinación de diclofenaco y complejo B, el cual al principio me amortiguo los síntomas pero los calambres persistían y si por alguna razón dejaba de tomar la medicina el dolor volvía.

Después fui al médico especialista ya que deduje que esto no era por que me hubiera lastimado o por que alguna razón que identificará, él me revisó y me recetó el mismo medicamento que ya había estado tomando más terapia de rehabilitación, me dijo que tenía fascitis plantar y que si era disciplinado mejoraría con el tiempo y el tratamiento que el me indicó.

Y así seguí las indicaciones y el tratamiento pero no había mejoría, en una terapia me dijo - No puede ser que todavía no mejores y me dijo - Vamos a infiltrarte. Yo no sabía exactamente a que se refería y dije si es necesario ok.....  Que dolor! metieron una aguja en mi ya dañada planta de pie izquierdo y yo sentí que me desmayaba de dolor me inyecto no se que líquido, si no recuerdo mal menciono esteroides, bueno dolió bastante pero con la promesa de que eso me haría mejorar salí del consultorio prácticamente arrastrando el píe, no pude manejar de regreso y esa noche casi no dormí el dolor fue bastante molesto.

Pasaron las horas y días y no había ninguna mejoría para ese tiempo yo ya había investigado en internet posibles tratamientos y encontré que el Magnesio era un aliado para deportistas en dolores musculares y articulares  que lo usaban en forma de “aceite” mezclando una parte de sales de magnesio y agua y lo frotaban en la parte lastimada, así es que empecé hacerlo de manera alternativa; seguí investigando sobre el magnesio y encontré que la mayoría de las personas tenemos deficiencia de este mineral y que éste es muy importante en múltiples funciones del cuerpo humano, también leí que era recomendado en casos como el mío en donde algún ligamento esta dañado, y que el Magnesio que mejor asimilaba el cuerpo es el Glicinato de Magnesio, así que lo busque en farmacias y tiendas de suplementos pero no vendían esta formula, lo busque en internet y lo encontré, comencé a tomarlo todas las noches una hora antes de dormir, ya que además ayuda a conciliar el sueño y deje de tomar el diclofenaco ya que mi estomago lo estaba resintiendo, al pasar los días empecé a notar mejoría, cada semana mejor sin rehabilitación ni medicamentos, tengo más de 2 años tomándolo y no he vuelto a sentir dolor es como si se hubieran reparado mis ligamentos, volvía a correr todos los días con mi perro y los calambres desaparecieron.

El glicinato de magnesio es un suplemento usado para prevenir y tratar los niveles bajos de magnesio en la sangre, comúnmente asociados a enfermedades crónicas. Está formado por moléculas de magnesio y glicina. El glicinato de magnesio tiene mayor solubilidad, biodisponibilidad y absorción que otros suplementos.

        ¿Qué es el glicinato de magnesio y para qué sirve?

El glicinato de magnesio es un suplemento mineral utilizado para prevenir y tratar los niveles bajos de magnesio en la sangre. Estos están comúnmente asociados a enfermedades crónicas. El glicinato de magnesio está compuesto por moléculas orgánicas de magnesio y glicina:

Magnesio: Es un mineral muy importante para el funcionamiento de los huesos, músculos, nervios y células del cuerpo. Además, mantiene la salud ósea y fortalece al sistema inmune. Se encuentra en numerosos alimentos. Por ejemplo, almendras, garbanzos, maíz, chocolate, avellanas, pan, acelgas y espinacas, entre otros.

Glicina: Es un aminoácido cuya función es la síntesis de proteínas. Favorece el desarrollo de tejidos, músculos y del esqueleto. Está fuertemente relacionado con la salud ósea, muscular y neurológica.

Esta combinación lo convierte en uno de los suplementos con mejor absorción. Además, a diferencia de otros suplementos, no tiene un efecto laxante.

Una dieta balanceada mantiene los niveles de magnesio equilibrados. Sin embargo, ciertas afecciones pueden provocar que el cuerpo pierda este mineral más rápido de lo que puede reemplazarlo, haciendo difícil su absorción. Por ello, suplementos como el glicinato de magnesio son una buena opción.

¿Qué beneficios puede aportarme el glicinato de magnesio?

Los suplementos de glicinato de magnesio ofrecen beneficios como:

Ayuda a mejorar el sueño y a reducir el insomnio: En personas mayores, los suplementos de magnesio han demostrado mejorar los niveles de insomnio y los ciclos de sueño, así como la eficiencia y el tiempo de sueño .

Ayuda al tratamiento de la depresión: Los bajos niveles de magnesio reducen los niveles de serotonina. Por lo tanto, el magnesio ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de la depresión mayor .

Mejor absorción intestinal: Las formas orgánicas de magnesio, como el glicinato tienen mayor solubilidad, biodisponibilidad y absorción que las inorgánicas, como el óxido de magnesio. El glicinato es una opción ideal para personas que han pasado por intervenciones quirúrgicas, como la cirugía bariátrica y la resección intestinal . Es debido a que es un suplemento más suave con el intestino . Además, no tienen un efecto laxante como otros suplementos .

Podrían aliviar calambres en las piernas: Estudios han demostrado la eficacia del suplemento de glicinato de magnesio en la reducción de la frecuencia e intensidad de calambres inducidos por el embarazo. Aparte, no presenta efectos secundarios .

Podría aliviar los síntomas del síndrome premenstrual: Los suplementos de magnesio han demostrado su efectividad en la prevención de la dismenorrea. También en el síndrome premenstrual y la migraña menstrual, reduciendo el malestar asociado a los cólicos y los cambios de ánimo .

Ayudaría a prevenir la osteoporosis: La deficiencia de magnesio contribuye a la osteoporosis. Por ello, un estricto control de la homeostasis del magnesio es crucial para la salud ósea . Además, los suplementos de magnesio han demostrado su eficacia en la prevención de fracturas y en el incremento de la densidad ósea.

¿Cómo saber si te falta magnesio?

Un nivel bajo de magnesio en la sangre se conoce como hipomagnesemia. Es una alteración que ocurre cuando hay un nivel de magnesio sérico menor a 1.46 mg/dL .

Esta afección comúnmente se asocia a enfermedades como Alzheimer, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión, enfermedad cardiovascular, migrañas y trastorno por déficit de atención . Así como a trastornos por consumo de alcohol y pérdidas gastrointestinales y renales.

Los signos y síntomas más comunes de la deficiencia de magnesio son:

1. Convulsiones
2. Temblores
3. Arritmia 
4. Fatiga
5. Espasmo o calambres musculares
6. Debilidad muscular
7. Entumecimiento

Marca	Kal
Ingredientes	Glicinato de magnesio, celulosa, ácido esteárico, sílice y estearato de magnesio
Tipo de dieta	Vegetariano
Tipo de material gratis	Sin gluten, Sin saborizantes artificiales, Sin OGM, Sin lácteos
Beneficios del producto	Favorecer el funcionamiento cerebral y del sistema nervioso, permite una buena calidad del sueño, apoya la salud muscular: combate la fatiga física, favorece el rendimiento en actividades cotidianas o ejercicio, puede apoyar la relajación muscular aliviando tensión.Favorecer el funcionamiento cerebral y del sistema nervioso, permite una buena calidad del sueño, apoya la salud muscular: combate la fatiga física.
Forma de dosificación	Pastillas
Formato	Pastilla

Acerca de este artículo

• ✔️Fórmula de alta absorción
• ✔️ Magnesio quelatado con aminoácido de glicina
• ✔️No da malestar estomacal como la presentación de Cloruro de Magnesio
• ✔️Fórmula vegetariana
• ✔️Libre de soya, lácteos y gluten
• ✔️ Ideal para personas con sensibilidad estomacal
• ✔️Aporta 400mg de Glicinato de Magnesio por porción

Glicinato de Magnesio | Magnesium Glycinate B Life® 240 Cáp.

Glicinato de Magnesio, un producto de alta biodisponibilidad, siendo más eficiente en dosis más pequeñas frente a otros tipos de Magnesio. El Glicinato de Magnesio es necesario para mantener y mejorar la calidad de los nervios, músculos y funciones del cuerpo, esencial en la producción de energía de todas las células, contribuye a destensar los músculos y mejora el sueño. Magnesium Glycinate de B Life es libre de aditivos, gluten free y keto friendly.

Acerca de este artículo

• Ⓜ️ALTA BIODISPONIBILIDAD: El Glicinato de Magnesio es más biodisponible que otras formas de magnesio, lo que permite una mayor eficiencia en dosis más pequeñas comparado a otras formas de este importante mineral.
• Ⓜ️METABOLISMO Y ENERGIA: El magnesio es un mineral ESENCIAL en la producción de energía de todas las células del cuerpo humano, lo que significa que es un nutriente necesario para obtener niveles óptimos de energía.
• Ⓜ️DUERME BIEN: El Magnesio es a menudo considerado el mineral de la relajación por su habilidad para destensar los músculos y mejorar el sueño.
• Ⓜ️SOPORTE MUSCULAR: El Glicinato de Magnesio es necesario para la mantener y mejorar la calidad de nervios, músculos y funciones del cuerpo. Es habitual que en el mundo occidental se sufra de déficit de magnesio, haciendo a este suplemento aun más importante en el mantenimiento de la salud.

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