Cómo tener más ENERGÍA durante el DIA - Deja de estar CANSADO

Tener más energía es esencial para llevar una vida saludable y productiva. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a aumentar tu energía: Dormir lo suficiente: Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas cada noche para permitir que tu cuerpo se recupere y se revitalice. Hacer ejercicio: El ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia y reducir la fatiga. Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Comer bien: Una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos puede proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para mantenerse activo durante todo el día. Beber suficiente agua: La deshidratación puede causar fatiga y disminución de la energía, por lo que es importante beber suficiente agua durante todo el día. Reducir el estrés: El estrés crónico puede agotar la energía y causar fatiga. Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la energía. Evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína: El consumo excesivo de alcohol y cafeína puede interferir en la calidad del sueño y causar fatiga. Tomar descansos frecuentes: Tomar pequeños descansos durante el día para caminar o hacer estiramientos puede ayudar a reponer la energía y reducir la fatiga. En resumen, para tener más energía es importante dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, comer bien, beber suficiente agua, reducir el estrés, evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína y tomar descansos frecuentes durante el día.

La creas, te ilumina, te inyecta valor y alegría, fluye en tu ser, en flores y paisajes, la descubres en la magia de la música, impacta en nuestro corazón, en el planeta, el universo: es la energía. En este libro vital, Gaby Vargas te dice cómo esta fuerza creadora, en todas sus manifestaciones, se vuelve tu aliada para que vivas con intensidad y lleno de motivación en el ambiente que te rodea. En estas páginas aprenderás a: - sintonizar con el ritmo de la vida. - distinguir la energía del placer y de la oración. - comprender la función de los chakras en tu vida física y emocional. - convivir con la energía de eros: en el amor y tu sexualidad. - elegir tus espacios para cargarte de vibraciónes positivas. - hacer caso a tus intuiciones y valorar la fuerza de las palabras. - comprender el encanto que la energía de los animales expresa. - desatorar la energía, impulsar la comunicación, y vivir en la plenitud del presente: detenerte, respirar y agradecer. Energía: tu poder es un libro dinámico, revelador y con múltiples ejemplos de cómo el poder energético se expresa en técnicas saludables de respiración; en las vibraciónes derivadas del gozo físico; en la buena vibra que transmites cuando hablas bien de quienes te rodean, incluso en la relación entre energía y lo que expresan los colores.